對於有心要認真減重雕塑身材的人來說，提高我們身體的基礎代謝率是相當重要的事，它能幫助你更有效地消耗身體的熱量，而且不容易囤積脂肪。
除了每天持之以恆長時間的運動，飲食習慣的養成也跟我們的健康及瘦身計劃習習相關.
很多朋友跟學生常會跟我分享，她們知道飲食習慣的重要性，但是卻不知道要怎麼吃，或吃些什麼可以增加我們身體的新陳代謝？
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我自己會在早上慢跑後先很簡單快速的泡一杯MCT 防彈綠拿鐵，裡面含有222種蔬果酵素，有滿滿的濃縮膳食纖維及Omega-3，還有添加堅果，可以補充運動後需要的蛋白質.
每天一杯除了可以讓我們身體的代謝能力增加，也可以掃除身體日積月累的多餘負擔及不良物質，讓我們的身體狀況更健康，輕輕鬆鬆養成窈窕體質💕
在生活中用最聰明、更有效率的方式來愛自己，是每個女人都要做的功課😊
大家一起為變美變健康加油💪🏻
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